सेहतमंद रहने के लिए अच्छी डाइट लेना बेहद जरूरी होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, हरी सब्जियां पोषक तत्वों व एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। ऐसे में डेली डाइट में इनका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होकर बीमारियों से सुरक्षित रहने की शक्ति मिलती है। इनमें से एक सब्जी है ग्वार फली। इसे अंग्रेंजी में क्लस्टर बीन्स कहा जाता है। इसमें कैल्शियम, फाइबर, फास्फोरस, अन्य पोषक तत्व व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं। इसका सेवन करने से बेहतर शारीरिक विकास होने में मदद मिलती है। वजन कम होने के साथ डायबिटीज कंट्रोल रहती है। ऐसे में बच्चों से लेकर बड़ों तक हर उम्र वर्ग के लिए यह फायदेमंद मानी गई है। चलिए जानते हैं ग्वाल फली खाने के फायदे |
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